Chloe's daily

스트레칭 5분, 스탠딩 바이시클 10회 4세트, 크로스 오버 토터치 10회 4세트, 사이드 레그레이즈 10회 4세트, 데드보그 5회 4세트, 브릿지 10회 4세트, 하프코브라 10회 4세트, 덤벨 숄더 프레스 20회 10세트, 사이드 레터럴 레이즈 20회 4세트, 마무리 스트레칭 5분 점심-계란2개,저칼로리 견과류 죽 1팩 저녁-등촌칼국수

스트레칭 요가 25분 크런치 10회,리버스 크런치 10회 1세트,총 4세트 스탠딩 바이시클 10회 1세트,총 4세트 크러스오버토터치 10회 1세트, 총 4세트 사이드 레그레이즈 10회 1세트,총 4세트 마무리 스트레칭 점심 일반식 돈가스

복근 운동 크런치 20개 1세트,5세트 레그레이즈 20개 1세트, 5세트 발 뒤꿈치 터치 20개 1세트,4세트 플랭크 타바타 10분 가위차기 20개 3세트, 팔 운동 2키로 덤벨 컬 20개 1세트,6세트 덤벨 오버 헤드 2키로 4세트 점심은 일반식 짬뽕밥 반그릇.