목록근손실 (10)
Chloe's daily
2020.11.13(금)-등 운동
1.바벨로우 15회-5세트 2.렛 풀 다운 15kg 20회-5세트 3.시티드 로우 15회 + 토크 렛 폴 다운 10회- 6세트 4.벤트 오버 레이즈 20회-5세트 5.스미스 네로우 스쿼트 30회-6세트 유산소30분 3.2km
건강하게/운동일기,식단
2020. 11. 15. 00:36
2020.10.18(일)-운동없는 날
14(수)-18(일) 치팅
건강하게/운동일기,식단
2020. 10. 20. 23:43
10/10 오랜만에 밖에 나와 캠핑중
오늘은 원주에 캠핑을 왔다, 몽산포 캠핑 이후 정말 오랜만에 나온 캠핑이다. 10/9 오려고 했으나 일정이 있어서, 우리는 오늘 합류. 오전에 육개장 집 들려서, 육개장 포장, 소고기랑 돼지고기 사서 합류. 오자마자 시간에 맞춰서 보쌈을 미리 준비해놔서 짐 풀기도 전에 밥부터 먹었다. 나와서 먹으니 이렇게 맛있다. 뭐든 꿀맛 !!👍👍👍 이렇게 앉아서 꿀힐링하니 너무 좋다. 방금 까지는 책 좀 읽다가 이제 잠깐 노트북 켜서 밀린 업로드 좀 해야겠다. 그동안 무심했던 나의 티스토리 미안😭 오늘 저녁도 맛있게 먹고 재밌는 시간 보내다 가야지, 매일매일 행복한 하루(근손실은 걱정되지만, 더 열심히 해야지✌️✌️✌️)
오늘의 일기
2020. 10. 10. 15:42
2020.09.15( 화)-하체운동/PT(30-1) 19:00
20분 스트레칭 ,더블 크런치 15회 5세트,레그레이즈 10회 5세트, 2020.09.15(화) 19:00-19:50 하체운동워킹 런지 (20x1 // 30x2) 스미스머신 런지 (20 x1 // 15x3) 레그 프레스 + 맨몸 스쿼트 30kg (15 + 15) x2 // (10+20) x2 유산소 50분 5.2km
건강하게/운동일기,식단
2020. 9. 16. 11:47
