목록혼자놀기 (4)
Chloe's daily
2020.10.17(토)-어깨 운동(14(수)-18(일)치팅데이)
14(수) - 18(일) 휴가치팅 덤벨 프레스 - 4kg 20회 5세트, 15회 6세트 밀리터리 프레스 - 15회 6세트 사이드 레이즈 - 4kg 10회 10세트 덤벨 컬 - 4kg 15회 6세트, 10회 1세트 유산소 20분 2.19km
건강하게/운동일기,식단
2020. 10. 17. 17:36
2020.10.15(목)-유산소,복근(14(수)-18(일)치팅데이)
14(수) - 18(일) 휴가 치팅 유산소 50분 5.7km 윗몸일으키기 - 20개 4세트
건강하게/운동일기,식단
2020. 10. 17. 17:30
2020.09.07(월)-유산소,코어 운동
크로스 오버 토터치 20회 4세트, 사이드 레그레이즈 20회 4세트, 버피 푸쉬업 스쿼트 5회 4세트, 사이드 플랭크 업 10회 4세트, 바이시클 크런치 15회 4세트, 더블 크런치 15회 4세트, 마무리 스트레칭 운동.
건강하게/운동일기,식단
2020. 9. 7. 22:32
