2020.09.06(일)-하체,코어 운동

스쿼트 20회 5세트,

와이드 스쿼트 20회 5세트,

런지 20회 3세트,

백 킥 20회 3세트,

힙어브덕션 20회 3세트,

플로어 힙익스텐션 20회 3세트,

더블 크런치 10회 4세트,

마운틴 클라이머 1회 4세트,

토터치 킥 10회 4세트,

스탠딩 바이시클 10회 4세트,

마무리 스트레칭

 

아점-저녁