2020.09.05-복근,코어운동

25분 요가 스트레칭,
버피 푸쉬업 스쿼트 5개 4세트,
토터치킥 10회 4세트,
스탠딩 바이시클 10회 4세트,
크러스오버 토터치 10회 4세트,
사이드 레그레이즈 10회 4세트,
토터치 킥 10회 4세트,
더블 크런치 10회 4세트,
바이시클 크런치 10회 4세트,
마운틴 클라이머 10회 4세트,
마무리 스트레칭 5분,
덤벨 오버헤드 익스텐션 20회 7세트

저녁-오트밀,닭가슴살,반찬 조금