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Chloe's daily
2020.09.27(일)-팔 운동, 홈트, 치팅 데이
스트레칭(폼롤러 스트레칭 포함) 더블 크런치 - 20회 5세트 크런치 - 15회 5세트 레그 레이즈 - 15회 6세트 덤벨컬 2kg - 10회 11세트 덤벨 오버헤드 익스텐션 2kg 30회 + 덤벨 해머컬 양손(2kg) - 15회 10세트 유산소 없음.
건강하게/운동일기,식단
2020. 9. 27. 23:03
2020.09.04-코어,복근,어깨 운동
스트레칭 5분, 스탠딩 바이시클 10회 4세트, 크로스 오버 토터치 10회 4세트, 사이드 레그레이즈 10회 4세트, 데드보그 5회 4세트, 브릿지 10회 4세트, 하프코브라 10회 4세트, 덤벨 숄더 프레스 20회 10세트, 사이드 레터럴 레이즈 20회 4세트, 마무리 스트레칭 5분 점심-계란2개,저칼로리 견과류 죽 1팩 저녁-등촌칼국수
건강하게/운동일기,식단
2020. 9. 5. 23:24
