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Chloe's daily
2020.09.22(화)-등,어깨운동/PT(30-3) 19:00
스트레칭 더블 크런치 - 15회 5세트 2020.09.22(화) 19:00-19:50 등,어깨운동 암 풀 다운(5kg) 와이드 풀 다운 언더 그립 바벨 로우 데드리프트 덤벨 컬 덤벨 컬 - 3kg 15회 7세트 유산소 50분 5.57km
건강하게/운동일기,식단
2020. 9. 22. 23:45
2020.09.16(수)-등 운동
스트레칭, 더블 크런치 - 15회 6세트 레그 레이즈 - 15회 6세트 랫폴다운 - 10kg 20회 4세트 15kg 15회 6세트 시티드 로우 - 10kg 20개 2세트 15회 5세트 수건으로 로우 - 15kg 20개 7세트 데드리프트 20회 3세트 유산소 50분 5.45km
건강하게/운동일기,식단
2020. 9. 22. 23:07
