스트레칭 더블 크런치 - 15회 5세트 2020.09.22(화) 19:00-19:50 등,어깨운동 암 풀 다운(5kg) 와이드 풀 다운 언더 그립 바벨 로우 데드리프트 덤벨 컬 덤벨 컬 - 3kg 15회 7세트 유산소 50분 5.57km
