스트레칭 더블 크런치 - 15회 6세트 레그레이즈 - 10회 6세트 2020.10.07(수) 20:00- 20:50 어깨운동 사이드 레이즈 1>2>3>4 비하인드 넥 프레스(10) + 덤벨 프론트 레이즈(2) 덤벨 프레스(3) 숄더 프레스(머신) 유산소 50분 5.63km
