Chloe's daily
2020.09.19(토)-팔,어깨 운동 본문
스트레칭
더블 크런치 - 15회 7세트
레그 레이즈 - 10회 3세트
덤벨 컬 - 3kg 15회 8세트
2kg 20회 6세트
덤벨 숄더 프레스 - 2kg 30회 4세트
3kg 15회 6세트
사이드 레터럴 레이즈 - 2kg 20회 8세트
덤벨 오버헤드 - 4kg 15회 5세트
유산소 20분, 2.2km
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