2020.11.2(월)-가슴,어깨 운동

폼롤러 스트레칭

더블크런치 15회 6세트

인클라인 벤치 프레스 20회 2세트/15회 5세트/10회 6세트
체스트 프레스 10kg 15회 6세트
비하인드 넥 프레스 10회 8세트
프론트 레이즈 3kg 15회 8세트

유산소 48분 5km