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Chloe's daily

2020.10.07(수)-어깨운동/PT(30-5) 20:00

스트레칭 더블 크런치 - 15회 6세트 레그레이즈 - 10회 6세트 2020.10.07(수) 20:00- 20:50 어깨운동 사이드 레이즈 1>2>3>4 비하인드 넥 프레스(10) + 덤벨 프론트 레이즈(2) 덤벨 프레스(3) 숄더 프레스(머신) 유산소 50분 5.63km
건강하게/운동일기,식단 2020. 10. 12. 23:09
2020.10.05(월)-가슴운동

스트레칭(폼롤러 스트레칭 포함) 더블 크런치 - 20회 5세트 레그레이즈 - 15회 4세트 펙 덱 플라이 - 15kg 15회 4세트, 10kg 20회 4세트 유산소 50분 5.55km
건강하게/운동일기,식단 2020. 10. 12. 23:04
2020.09.29(화)-2020.10.04(일)-운동없는 날.(명절)

컨디션 난조, 아침(간편식), 점심(추어탕)
건강하게/운동일기,식단 2020. 10. 12. 22:55
2020.09.28(월)-운동없는 날.

건강하게/운동일기,식단 2020. 10. 12. 22:49
2020.09.21(월)-운동없는 날.

컨디션 난조
건강하게/운동일기,식단 2020. 9. 22. 23:32
2020.09.14(월)-어깨 운동.

더블 크런치 15회 9세트, 덤벨 솔더 프레스 2kg 25회 6세트, 밀리터리 프레스 10kg 20개 5세트, 사이드 레터럴 레이즈 1kg 숙여서 10회 5세트, 사이드 레터럴 레이즈 1kg 바로서서 10회 5세트, 유산소 2km 17분
건강하게/운동일기,식단 2020. 9. 14. 23:57
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