목록하체운동 (5)
Chloe's daily
2020.11.4(수)-하체운동
더블크런치 15회 5세트 레그프레스 20회 10세트 프론트 스쿼트 + 레그 익스텐션 20회 5세트 스미스 네로우 스쿼트 30개 8세트 유산소 50분 5.32km
건강하게/운동일기,식단
2020. 11. 5. 22:48
2020.10.20(화)-하체 운동/PT(30-8) 19:00
스트레칭 2020.10.20(화) 19:00-19:50 하체 운동 레그프레스 프론트 스쿼트 + 레그 레그익스텐션 스미스 네로우 스쿼트 더블크런치 - 15회 4세트 유산소 50분 5.2km
건강하게/운동일기,식단
2020. 10. 25. 21:51
2020.10.08(목)-하체운동/PT(30-6)19:00
스트레칭 2020.10.08(목) 19:00-19:50 하체운동 레그 프레스 30kg + 힙 익스텐션(30개) 밴드 스쿼트 백 익스텐션(힙) 유산소 50분 5.23km
건강하게/운동일기,식단
2020. 10. 12. 23:14
2020.09.24(목)-하체운동/PT(30-4) 19:00
스트레칭 더블 크런치 - 20개 5세트 레그 레이즈 - 15개 3세트 2020.09.24(목) 19:00-19:58 하체운동 오버헤드 스쿼트(밴드) 이너 타이 레그 프레스 + 와이드 스쿼트 레그 컬 유산소 50분 5.34km
건강하게/운동일기,식단
2020. 9. 25. 16:00
