스트레칭 더블 크런치 - 15회 6세트 레그 레이즈 - 10회 6세트 2020.09.17(목) 19:00-19:50 가슴운동 벤치프레스 - 3세트 해머프레스 - 5세트 체스트 프레스 - 15kg max 케이블 푸쉬 다운 5kg 유산소 50분 5.39km
