2020.09.24(목)-하체운동/PT(30-4) 19:00

스트레칭

더블 크런치 - 20개 5세트

레그 레이즈 - 15개 3세트

 

2020.09.24(목) 19:00-19:58 하체운동

오버헤드 스쿼트(밴드)

이너 타이

레그 프레스 + 와이드 스쿼트

레그 컬

 

유산소 50분 5.34km